Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Ihr Einstieg ins Entspannungstraining

Progressive Muskelentspannung bedeutet wörtlich „fortschreitende Entspannung“.
Die verschiedenen Muskelgruppen werden nacheinander angespannt und wieder entspannt. Durch das Einüben dieser Entspannungsmethode lernen Sie sich körperlich und geistig zu entspannen. Weitere Vorteile sind z. B. der Abbau von Stresshormonen, Verbesserung Ihrer Schlafqualität und somit die Steigerung Ihres Wohlbefindens.

Nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst. Jetzt „fit und aktiv“ durch Progressive Muskelentspannung.

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