Gerne unterstütze ich Sie mit einem individuell auf Ihre Bedarfe und Ziele ausgerichtetes  Training. Das auf Sie abgestimmte Training kann folgende Inhalte umfassen:

  • Kraft- und Ausdauertraining
  • Entspannungstraining z. B. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
  • Stabilisieren, Gleichgewichtstraining und Koordination, auch als Maßnahme zur Sturzprävention geeignet
  • Walking, Nordic Walking, Walk & Talk, meditatives Gehen

Dies kann bei Ihnen zu Hause, im Freien, mit und ohne Trainingshelfer, einzeln oder mit Partner oder in einer kleinen Gruppe stattfinden.

 

Meine LeistungenBGFIGF Bewegung EntspannungErnährung