Individuelle Gesundheitsförderung (IGF)
Gerne unterstütze ich Sie mit einem individuell auf Ihre Bedarfe und Ziele ausgerichtetes Training. Das auf Sie abgestimmte Training kann folgende Inhalte umfassen:
- Kraft- und Ausdauertraining
- Entspannungstraining z. B. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Stabilisieren, Gleichgewichtstraining und Koordination, auch als Maßnahme zur Sturzprävention geeignet
- Walking, Nordic Walking, Walk & Talk, meditatives Gehen
Dies kann bei Ihnen zu Hause, im Freien, mit und ohne Trainingshelfer, einzeln oder mit Partner oder in einer kleinen Gruppe stattfinden.
Ich stehe Ihnen gerne zur Verfügung – sprechen Sie mich an.
Meine Leistungen: BGF – IGF – Bewegung – Entspannung – Ernährung – Multiplikatorenschulung – Seminare + Vorträge – Gesundheits-Checks